簡單的健康之路 「自然律例」助養護(2014-06-03 16:14:45 理財周刊 | 洪寶山)

陳堅真
湖北中醫學院碩士，「自然律例教育機構」負責人，「地瓜餐健康法」創始人，著有《用自然律例，做自己的醫生》、《自然律例—地瓜餐創始人的養生之道》、《寫給女人的自然律例》、《時食養生法》等書。

現代人生活步調快，常常為了工作而犧牲生活品質，進而影響身體狀況。蔬果吃太少、開水喝不夠、睡眠不充足、排便不順暢，文明病通通找上來。況且，上班族也很難跟公司請假，往往小病不治，拖到大病上門，才不得不到醫院看醫生。

預防勝於治療，倘若能夠在疾病發生前，就做好養生功夫，又或者生病後，能夠知道如何調養，不啻為一大好福音。本周「理財我最大」節目，特別邀請健康養生名家，「自然律例教育機構」負責人陳堅真跟聽眾、讀者分享養生與醫護之道。

健康是根本

俗話說得好，「錢四腳、人兩腳」，賺錢不容易。但是比賺錢更重要的，是身體健康。沒有健康，錢賺得再多，也享受不到。

陳堅真跟讀者分享一個廣為流傳的小故事。在中國大陸鄉村，某天三位長者煞有其事地拜訪一戶三口之家。這三位長者的名字分別是「健康」、「財富」和「成功」，他們告訴男主人，三個人之中，只有一位能進屋。於是男主人決定，讓名字喚為「財富」的長者進門，因為這樣會讓家庭變得富有。

然而妻子不同意，妻子屬意「成功」進屋，她認為，唯有成功才能帶來錢財。最後小女兒說話了，小女兒建議讓「健康」進來，疼愛孩子的夫妻倆，決定聽從女兒的話。

當男主人邀請名叫「健康」的長者入門後，沒想到「財富」和「成功」兩位也一起跟他進來。「財富」、「成功」兩位長者，對這戶人家解釋說，一切都離不開「健康」。因為代表活力和生命的「健康」，才是萬事萬物的根本。

創發「自然律例」

陳堅真更相信，遵循健康飲食、作息規律等原則，運用身體自有的新陳代謝機制，在適當的養分灌溉下，讓身體充分休息。達到生病不吃藥，四個月內疾病治癒達五成以上。

然而陳堅真卻曾經非常鄙視現在自己所遵循的自然原則，這故事要追溯到她的孩提時代。陳堅真出生於貧窮家庭，十三歲就必須工作賺錢養家。由於家境貧苦，生病沒錢找醫生，陳堅真的母親只能以古早療法，例如草藥餵食等救助罹病的孩子。陳堅真青少年時期罹患肝囊腫，靠著草藥「化石草」治癒病體。

但她的內心，其實非常羨慕那些家境富裕並到醫院診治的同齡玩伴。陳堅真直言：「我曾經非常看不起媽媽那一輩的古早療法。」然而當她成年之後，陸續罹患中風、心臟病、尿失禁和類風濕性關節炎等疾病，經歷西醫療法一番折騰，她開始回頭尋思父母輩的古早療法，並從中體悟、創發出「自然律例」。

自己是醫生 最省錢的養護方式

陳堅真給現代忙碌的上班族，一些隨時可做的「自然律例」三項建議。分別是選擇合適食物、調整生活作息，以及改變想法，也就是轉念。

談到依照體質選擇飲食方法，陳堅真解釋，如果身體感覺冰冷，就是體質寒，那就不要吃涼性食物如蕃茄，多吃熱補食物如薑酒等。

至於調整作息部分，陳堅真強調，如果沒有生病，就無須調整。而一般身體自我修護的「黃金時間」是晚上十一點，因此最好十一點要躺在床上入睡。

說到轉念，陳堅真以個人經歷為見證表示，得到乳癌的時候，同時不幸投資失利，損失兩億新台幣。加上當時先生又外遇，在心灰意冷之下，病體每下愈況。然而她也體認到，唯有自己能拯救自己。

她誓言要活得更好，不因此被打敗。轉念之後，身體恢復的速度很快，同時她也重新修補和丈夫的關係，兩人甜蜜更勝往常。

另外陳堅真補充說：「可多吃澱粉，澱粉會讓心情變好，加快轉念的速度。」

陳堅真創發的「自然律例」其實非常簡單，但是她透露，不少學生聽到要九點睡覺、六點起床，就直呼「不可能！」然而根據陳堅真的經驗，只要願意執行「自然律例」，再嚴重的疾病都會好轉。

就「自然律例」來看，醫生是病人自己，只有病人才能改變自己的飲食、作息和思維。

而「自然律例」的藥，則是當地當季的盛產食物。如陳堅真所言：「這是一條簡單的路，人可以靠自己和合適的食物，讓身體恢復健康。」

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