「入冬最強冷氣團」來襲周末恐剩10°C 中醫推薦「2種養身飲」暖身又暖心 (2024-12-11 15:20:32)

近日天氣雖然回溫，但中央氣象署預測，入冬後最強冷氣團將在周六（14日）襲台，預估北部平地溫度將降至10度至12，新竹、苗栗一帶的空曠地區更可能出現10度以下的低溫；中部也僅剩11度至13度；南部則有13度至15度。

每當寒流來襲，不少民眾只要一離開棉被、暖氣，不管穿得再多都感覺手腳冰冷，翰醫堂中醫診所在粉專上提醒，氣溫一旦下降，人體的新陳代謝也會跟著減緩，因此讓血液循環變差，容易感覺到手腳冰冷、疲倦乏力。不過冬天可以喝2種飲品，讓自己暖身又暖心。

紅棗桂圓薑茶：

材料為紅棗、桂圓、老薑、紅糖和水，不但能補氣養血、促進血液循環，更能驅寒暖身，不過若是民眾有燥熱體質，切記需適量飲用，免得上火。

核桃黑芝麻糊：

材料為核桃、黑芝麻、糯米粉、冰糖和水，不僅能補腎養陰、更能滋潤皮膚。若民眾患有糖尿病則可以減少冰糖的份量，避免影響血糖。

除此之外，中醫師沈瑞斌也提醒，刺五加有補氣、益肝腎的功用，若是覺得養生飲品材料準備不易，可以將坊間有添加刺五加成分的有氧飲料加熱、或加進茶飲飲用；另外，寒流來襲可以造成心血管、腦血管的疾病，或是讓免疫力降低，民眾除了做好保暖外，早上醒來也可以稍作活動再起床。