營養師曝麥當勞早餐熱量排行 「厚鬆餅堡」奪第3、鈉含量爆高 (2024-11-15 15:20:53)


麥當勞日前開賣限時早餐「厚鬆餅堡系列」,吸引大批民眾排隊搶購,不過,營養師程涵宇在臉書公布麥當勞20種早餐熱量,沒想到「豬肉蛋厚鬆餅堡」是熱量炸彈,高達481大卡排名第3,且這次推出的3款厚鬆餅堡,鈉含量都破千,含糖量皆在14至15g,程涵宇直呼,吃完要多喝水。

繼「獵人卡包」後,麥當勞再掀排隊熱潮,13日推出「厚鬆餅堡系列」,包含「豬肉蛋厚鬆餅堡」、「豬肉厚鬆餅堡」、「火腿蛋厚鬆餅堡」,許多門市一早8點多就熱銷完售,甚至有許多網友怨嘆,開賣後不到半小時就賣光,讓他早起撲空。

對此,程涵宇昨天(14日)在臉書公布麥當勞20種早餐熱量,其中,「豬肉蛋厚鬆餅堡」、「豬肉厚鬆餅堡」熱量都在前10名,分別是481大卡、419卡,「火腿蛋厚鬆餅堡」熱量也不容小覷達378卡,且這3款鈉含量皆破千,含糖量在14至15g;程涵宇提醒,吃完記得多喝水,食用時可以搭配無糖飲料更健康。

另外,在麥當勞早餐熱量排行中,第1名是雞塊鬆餅大早餐高達701卡,第2名為無敵豬肉滿福堡加蛋512卡,再來就是豬肉蛋厚鬆餅堡。而套餐薯餅也是民眾的熱門點心之一,程涵宇指出,薯餅熱量168大卡,鈉含量264mg,也就是說,一塊薯餅等同於4分之1碗飯的碳水跟2茶匙的油。

若想吃麥當勞早餐,但又想兼顧營養,程涵宇建議,可以選擇滿福堡、豬肉滿福堡、豬肉滿福堡加蛋、清蔬滿福堡,相對來說較少醣、少油,且有豐富蛋白質;飲品部分,程涵宇則認為,可以搭配鮮乳、無糖茶、美式咖啡、拿鐵等,避免攝入過多熱量。(責任編輯:殷偵維)

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