採用「間歇性斷食」要注意 研究發現可能延緩毛髮生長star4038 (2024-12-23 15:26:09)




許多人為了減重,一定多少都聽說過間歇性斷食,間歇性斷食能幫助我們燃燒脂肪,進而達到瘦身的效果。然而,有一篇研究卻指出,間歇性斷食很可能會造成毛囊幹細胞的死亡,並延緩毛髮的生長。編譯/高晟鈞


許多人為了減重,一定多少都聽說過間歇性斷食,間歇性斷食能幫助我們燃燒脂肪,進而達到瘦身的效果。然而,有一篇研究卻指出,間歇性斷食很可能會造成毛囊幹細胞的死亡,並延緩毛髮的生長。


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許多人為了減重,一定多少都聽說過間歇性斷食,間歇性斷食能幫助我們燃燒脂肪,進而達到瘦身的效果。(圖/123RF)[/caption]


間歇性斷食的好處


間歇性斷食,是利用足夠時間的斷食來降低身體的胰島素需求與抗性,並啟動身體細胞「自噬」機制,使老舊胞器能自主回收、清理與再造。由於身體在超過一定時間,尤其是超過18小時後,會更加依賴脂肪燃燒來產生能量,這麼做能降低體脂肪,並達到瘦身的功效。


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雖然間歇性斷食能帶給人們代謝方面的益處,同時提高血液、腸道與肌肉組織相關幹細胞的抗壓能力,但對於頭髮與皮膚組織相關的研究卻少之又少。研究團隊推測,間歇性斷食可能也有利於皮膚組織再生,幫助老化與受損細胞回收與再生。


間歇性斷食延緩毛髮生長?


對此,研究團隊將剃毛後的小鼠分成兩個組別:採用16-8斷食(16小時斷食與8小時進食)與自由飲食。然而,他們驚訝地發現,間歇性斷食竟會抑制毛髮的再生。


前文提到,間歇性斷食會使得身體細胞更傾向於使用燃燒脂肪來獲得能量,並造成毛囊附近的游離脂肪酸濃度上升。然而,對於毛囊幹細胞而言,這種從葡萄糖轉換成脂肪酸的能量使用,會造成巨大的氧化壓力(自由基增加),並促使凋亡機制啟動。由於毛髮的再生與毛囊幹細胞的活躍程度高度相關;因此,間歇性斷食會造成老鼠毛髮生長速度減緩。


當然,目前這些數據僅限於老鼠。人類由於種族、飲食與代謝能力的差異,事實上間歇性斷食會於毛髮生長的影響並沒有像老鼠如此明顯。未來,研究團隊希望進一步探討間歇性斷食與皮膚傷口癒合間的關係,並確定幫助毛囊幹細胞存活並促使禁食期間毛髮生長的確切代謝物。


資料來源:NewsMedical


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